小伙子，我当年在另一个地球撸铁的时候你还不知道在干嘛呢。

再说了你真以为我是个老大爷啊。虽然一直以老大爷自居，但其实张建刚内心说到底都是个年轻人，他也喜欢往年轻人堆里凑。

当然，因为外形和身体机能加上’前任‘记忆的原因，张建刚现在的『性』格心态的确有些复杂。

心态跟身体状态和外貌其实还是有一定关系的。

不过也好，同样的事情如果一个年轻人做出来恐怕会遭到无数吐槽甚至谩骂，反之以老年人的身份做出来社会上就宽容了很多。

这也算是张建刚合法的’倚老卖老‘吧，毕竟这样很多事情做起来顺利的多，不会有那么多的节外生枝。

总之对各种器材的使用方法，撸铁的各种心得，张建刚恐怕比这个健身房的教练都资深。

另一边，看张建刚老大爷这么猛，围观的学员被吓到了。

大爷您悠着点，就是小伙子也不敢这么干啊。

“大爷您没事吧？您别硬撑着啊！”

“就是大爷，您快放下吧~”

大家是又惊又担心。

“没事没事~有点轻~”

“……”

我勒个去，还有点轻！

只见张建刚老同志一个接着一个，一口气负重100公斤做了十个深蹲之后脸不变『色』心不跳，而且速度！速度那叫一个猛！

健身房越来越多的人围过来了。

“我去！”一些不认识张建刚的年轻人更是被吓得差点说不出话来。

“100公斤啊！我最多才五十公斤。”

“太猛了，整的我跟老头这大爷才是年轻人似得。”

“年轻人？普通年轻人你给我负重100公斤做深蹲试试，你给我以这个速度深蹲试试，不压折了你腿才怪~”

被打击到了，也被震惊到了。

好特么惭愧啊，自己一个年轻人连一个60多岁的老大爷都比不上。

而且这大爷连热身都没热。

围观的人越来越多，有身材姣好的女学员，有啤酒肚男『插』着腰目瞪口呆，也有高大的肌肉男眼睛直直的。

100公斤，这个健身房最强壮的男人也做不到啊！其中一个大个子肌肉男更是咽了口唾沫，半天说不出话来。

“有点轻，有点轻。”

“……”

大家以为大爷是在装『逼』，可是下一刻张建刚老大爷放下了杠铃，接着又往上加铃片加重量。

10公斤，20公斤，50公斤！

是的，在一大堆年轻人面前，张建刚又加了50公斤的负重！

“恩，差不多就行了，虽然还可以再加，但毕竟第一次练，太多了也不太好。”试了试重量张建刚接着说道“哎你们别光看着啊，你们练你们的~”

“……”

大爷，您都猛成这样了，我们那点重量还好意思再练吗？

尤其是刚刚有一个负重50公斤在装『逼』的大个儿肌肉男使劲的摇头，那意思大爷您练吧，我们看您练！

“好吧好吧。”张建刚点了点头，接着深吸了一口气。

“不行，得把外套脱了，要不然有点碍事。”先把杠铃放下，张建刚老同志开始脱外套。

就当大家以为老大爷一脱衣服会『露』出老人的那种褶皱和孱弱的身材的时候，下一刻，大家的眼睛直了！

说实话张建刚这一世的身体毕竟是60岁的身体，虽然长寿拳改善了不少，但毕竟没有灵气。

所以绝对不能指望灵气没复苏的张建刚的身体可以恢复年轻人那样，但是！虽然比不上年轻的肌肉男，但此间张建刚身上的肌肉也相当可观！

另外张建刚也没脱光，第一不合适，第二毕竟自己是老年人，身材再好也没有那种美感，反而多看不适应。

不过，已经够了，真的足够了。

“我勒个去！”

“这肌肉！”下一刻，看到特意穿着运动背心『露』出一部分肌肉的老张同志，不少啤酒肚和颓废男学员简直无地自容了。

天哪！60岁的老头肌肉看起来比自己都发达！

这胸肌，这隐约的腹肌，这肱二头肌，这背阔肌！还有这绷紧的腿部肌肉！

当然了，还有那翘~『臀』！老当益壮啊这翘~『臀』

不少男学员咽了口唾沫话都说不出来了。

而且这大爷的肌肉还是很自然的那种，不是健美运动员的那种夸张的肌肉。

感觉这肌肉不是60岁的，而是四十多岁的保养的很好的那种流畅肌肉。

60岁，自己六十岁的时候能有这身体吗，能有这翘~『臀』吗？

60岁，人家大爷六十岁还这么拼，还健身，自己一个二三十岁的小伙子有什么借口继续在健身房里偷懒？

起来了，负重150公斤，大爷又起来了！

“大家记得健身之前一定要热身，恩，这次的重量很舒服~”张老同志一边举铁一边还不忘指导年轻人。

只见年轻人们一个个的拼命的点头。

“还有，组数不要太多，但是也不能太少，否则起不到锻炼作用。年轻人一天做四五组就行，中间休息一下再继续，具体可以找你们的教练指导。”每组之间休息了一会儿，接着一口气张建刚直接负重150公斤做了5组。

“好了，休息一会我去锻炼一下背部肌群……和核心肌群。”说完，张建刚休息了一会儿之后跑到了卧推的器械那边。

二话没说，这帮围观的的年轻学员直接屁颠屁颠的跟去了，全都看热闹去了。

我勒个去！

又是一波140公斤的卧推，关键是一点都不吃力，脸上的表情都没怎么变！

推上去推下来，那节奏快的感觉跟在开门似得。感觉这大爷卧推推的不是140公斤，而是举着一根棒棒糖呢。

不到十分钟之后一大帮子人又跟着张建刚去硬拉，又是牛叉的不行。

大爷！您不是大爷，您才是我们健身房最靓的仔！您才是我们健身房第一大肌霸！

刺激到了，这帮健身房的学员，尤其是那些啤酒肚发福男被刺激到了。

还有一些瘦小的想练肌肉的学员也被刺激到了。60岁的大爷都行，我凭什么不行！

就连一些女学员也是眼睛一亮，尤其是看到张建刚那翘~『臀』。男的都能练成这样，我们女人为什么不能！

他们不知道，张建刚这翘~『臀』还真不是练出来的，而是自己的’前任‘天生的。

“张大爷您这平时都怎么练的啊？难道长寿拳还有这个效果？”

“恩，有一定效果。不过主要还是我从年轻的时候就练习《张氏减肥健身『操』》的效果，一直坚持，就有这种效果，说实话我都已经好些年没练了，不行了现在真的的。”

“啊？张大爷，您的龙腾公司还有减肥健身『操』？”在张建刚一边秀他的硬拉的时候，听到这话不少女学员眼睛亮了。

“那当然~大爷我毕竟也是从年轻时候过来的。”

“真的能减肥吗？要每天锻炼很久吗？需要控制饮食吗？”一个胖妹妹更是瞪着大眼睛问道。

看了一眼这胖妹妹，张建刚赶忙说道。

“能能能，绝对能，放开吃！不用锻炼很久，只要每天拿出点时间就行了。近期就会推出了，不光是能减肥，还能塑身，调节新陈代谢和内分泌，大家注意关注龙腾公司的app通知啊。”

忽悠，接着忽悠，张建刚老同志开始对年轻人下手了。

今天的全时区健身热闹无比，当赵国强的儿子出来看到这一幕的时候都懵『逼』了。

因为自己这位张建刚伯伯被一群年轻人，尤其是苗条女生或者胖妹妹在健身器材那围了一圈，仿佛成了个明星，更是笑呵呵的跟女学员们合影。

不仅仅是合影了，有两个『性』1感女孩还搂着自己的张伯伯的脖子亲昵的好像正在『操』作快手也不是抖音的，简直把自己的这位伯伯当成了吉祥物。

关键是自己的这位张伯还乐此不疲，无论是这些女孩怎么搂着自己的脖子，甚至假装做亲吻装，张伯都任由他们占便宜，很大方。

而且众星捧月中，张伯伯还比划着v字手势，笑呵呵的还对着直播镜头打all，还在晒肱二头肌。

“欧耶！年轻人们！大爷我都六十了还在健身，你们有理由偷懒！动起来！看看我的肌肉，看看我的肱二头肌，看看我的胸肌！你们练你们也行！过段时间我们公司正式推出年轻人版本的《张氏减肥健身『操』》，想减肥和健身的记得关注哈！欧耶！”

配合！小妹妹们，大爷我完全的配合你们，只要有助于我龙腾公司新产品的推出推广，大爷让你们占点便宜吃点亏就吃点亏吧！