回到家之后，杨光给自己制作了一个训练计划表。

如果严格按照这个计划表进行训练的话，接下来的大部分日子里，杨光将会每天有十六七个小时，都要振兴社的训练中心里度过。

李若琳给他的礼物，不单有《死神漫步》身法，还有一套训练工具。

严格的来说，这套工具就是三套衣服，还是连体加紧身的那种。

衣服不知道是采用什么材料制作的，弹性很好，但是非常沉重。

最轻的一套都有30KG，其余两套分别是50KG和100KG的。

杨光试了一下最轻的，把这衣服套在身上之后，立刻感觉整个人都不适应了。

陡然增加了一些重负不说，连平常的动作都有些走形了，甚至连呼吸都比平时困难很多。

李若琳说了，这是体术训练服，对练习身法的帮助很大，也能加快提高力量和速度属性。

第一套衣服穿习惯之后，就可以换更重一点的了。

《死神漫步》身法，李若琳是直接传送到杨光的纳米芯片里的。

不但图文并茂，还附带有视频讲解。

据李若琳介绍，从五十年前开始，为了防止功法私下传授，所有功法秘术，都需要从武者平台购买和下载。

而这些文件都是无法破解的加密文件，只有在平台购买，或者版权人直接授权的情况下，文件才能打开。

所以，私下互相之间传输的话，则只能收到一些被破坏掉的乱码。

这样的一个措施，不但非常有效的维护了版权人的利益，还能防止功法秘术被人乱练，而导致一些愚蠢的悲剧发生。

从那以后，实体版的功法秘术，基本上都被销毁了，而且法律规定不得私自印刷和传播。

老林头之所以有一本《炼体功》的实体功法，可能是因为他冲击武者时，还没开始出现芯片技术。

而且《炼体功》这个功法有些特殊，如果被传授者达到准武者标准的情况下，是允许私相传授的。

所以，老林头把《炼体功》送给杨光，只是打了一点擦边球而已，算不上什么。

第二天早上五点，天还没亮透，杨光就出了门。

身上穿着那套重达30KG的体术训练服，外面在套上T恤短裤，看上去像是一套普通的健身服。

下楼之后，杨光做了几分钟热身运动，便开始了训练计划表的第一个项目——负重长跑。

杨光通过芯片导航功能了解到，从家里到振兴社的距离大概是50公里，他打算在一个小时之内跑完全程。

这在他上辈子生活的世界来说，这样的壮举是根本不可能完成的。

即使是马拉松冠军，跑完五十公里起码也得两个半小时，而且还是在轻装上阵的情况下。

可是在这个世界，由于灵气的滋养，人类的极限早已被一次又一次的突破了。

如果在这个世界搞一次全程马拉松的话，就算是普通人，都能在一个小时内跑完全程。

而杨光作为一名达到准武者实力的人，负重30KG，一小时跑完50KM，这样的目标并不算疯狂。

但这也觉不容易做到，杨光才刚开始跑，他就有了这样的觉悟。

这身训练服的变态之处，并不只是在它的重量上面。

更可怕的是它那惊人的弹力，使你的每一个动作，都要用上相当大的力量，才能完成到位。

尤其是膝盖和臀部，就好像是套上了两个大力的弹簧一般。每一次弯曲膝盖，每一次抬起大腿，都会产生非常大的阻力和反向作用力。

“我靠！这套变态的衣服是哪个天才发明出来的？真是太变态了！”

杨光一边跑，一边咬着牙狠狠的咒骂了一句，那一股子不服输的脾气突然暴发起来。

干脆不考虑体力消耗的节奏问题了，发足狂奔气来。

他现在的基础属性经过一晚的时间，又有所提高了。

力量达到228点，速度达到了186点，是人均水平的两倍多。

全力爆发之下，杨光感觉自己全身的压力骤减，暂时征服了这身变态的衣服。

但是没多久之后，杨光就有些力不从心了。

他现在挥汗如雨，气喘如牛，每一次呼吸都受到了紧身服的压迫，连呼吸都有些困难起来。

全身上下的肌肉也开始酸痛起来，尤其是膝盖、大腿和屁股更是胀痛得紧。

像是里面生出了许多的细针一般，每动一下，都会引起密集的刺痛。

不过有了昨天修炼《炼体功》的经验之后，杨光很快就把冥想那套东西给搬了过来，把精神集中在跑步这件事上，无视身体上的痛楚。

这个办法起到了很好的作用，杨光咬着牙，将自己的体能的潜力全部调动起来，不断的奔跑着。

到达振兴社的时候，时间是六点，花了51分钟。

到达目的地之后，杨光并没有松劲，只是逐步的降低着运动幅度，并让身体保持着一定程度的紧张。

这时他已经疲劳到了极点，如果这时候他突然松懈下来，身上的衣服就会一下将他击垮，征服。

“他娘的，这衣服还真是够劲！”

杨光低声骂了一句，心里却是对这套体术训练服产生了几分喜爱。

用这样的衣服训练，只要能够坚持下来，绝对能够取得很快的进步，是个好东西！

杨光来到这个世界的六年时间里，最大的收获就是学会了吃苦和忍耐，所以对于这样的挑战，不但不会退缩，反倒是甘之如霖。

杨光到了训练中心之后，先去健身房做了几组器械，等身体稍稍恢复一些状态之后，这才去餐厅吃早餐。

在餐厅里的吃饭的人，看着这个浑身湿透，像是刚从水里捞出来的家伙，既好奇，又有些嫌弃。

杨光现在浑身都是一股非常酸臭的味道，也难怪人家会嫌弃自己。

所以他也是向大家不好意思的笑了笑，对于他们非常“礼貌”的礼让，也丝毫不以为意。

在杨光制定的计划里，除了睡觉之外的时间里，都要穿着这套训练服。

所以现在他一身汗水，也没去洗澡，默默的忍受着自己的汗臭味。

既然制定了计划，就要好好的执行，绝对不能让自己妥协。

这是杨光这些年一直坚守的原则，所以，现在就算情况再糟糕，也得坚持下去。

而且这样一来，搞不好还能治好自己的那点洁癖。

何乐而不为呢？

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如果没有大佬们时不时的来看看这本字数还很少的书，妖火肯定会变成小透明的。