“各位请到自己的位子上，准备一下吧！”老板在一旁站在岸上，看着此时已经入水的两艘龙舟。

“来吧，来吧，我的热血之魂已经熊熊燃烧了！”李洛克在一旁迫不急的想要拿起船桨就想要开始划。

“李，你等一下，一会你在我这个人位置，我在哪边方便我吐。”凯在一旁死要面子活受罪。

“羽泷，老师为什么你要跑去船尾啊？”喜羊在一旁不解的看着羽泷奇怪的动作。

“啊哈哈，一会你们就知道了，反正只要谁先到了就行，我们用什么手段，也没说。”羽泷此时脱下自己的上衣。

（ps：龙舟（或称龙船）是指中国、越南、日本、琉球的龙形舟，也是中国和琉球端午节竞赛活动时使用的人力船只。龙舟上画着龙的形状或把舟做成龙的形状。龙舟不单是传统中华文化的一部分，从其引伸发展出来的龙舟竞赛现已发展为体育活动。由于龙舟竞赛被推广成为体育项目，因此龙舟也成为此体育项目的主要用品。）

“一般划龙舟一般一艘龙舟共有十八对桨、一位舵手、一位鼓手、一位夺标手等共二十一位成员。而要让龙舟划的『快』，必须要有最大的『合力』，此『合力』来自于每位成员的基本技巧、动作一致性、配速以及默契等。本文针对基本技是行叙述；共分为握桨及支撑技巧和划桨预备动作等两个小节。希望能以龙舟基本技巧为基础，加强动作一致性、配速、默契的配合，藉此提升整体速度，以提供教练或选手参考。”羽泷在一旁说道。

“接下来我和你们说说握桨及支撑技巧

（一）握桨：

以左手划桨的桨手为例，该位桨手的右手应将食指与中指分开并扣于桨的握柄上，左手应握于桨叶上方一个半拳头的位置。

（二）脚的支撑：

以左手划桨的桨手为例，左脚应撑住座位前方的脚踏板区域，主要目的在于增加蹬腿的力量，因为划龙舟并非只依靠上半身的力量，而是全身的力量。而右脚必须曲屈，右脚曲屈主要目的在于协助身体的平衡。

划桨预备动作

划桨动作主要重点与斜前方桨手及右（左）方桨手的配合。因此除了基本划桨技巧的一致性是训练重点之外，整体动作的一致性更是季前训练期的重点之一。

1.右手动作：以左手划桨的桨手为例，右手称为上手，在预备动作时上手应该弯曲90度，拳头朝前。

2.左手动作：以左手划桨的桨手为例，左手应该在预备动作时尽量的往前延伸。桨手在完全往前延伸的情况下，桨叶若会碰到前一位桨手的手肘或肩膀的话，表示前一位桨手的动作没有完全伸展开。

3.身体动作：以左手划桨的桨手为例，以左手划桨的桨手为例，在预备动作时应该尽量的让左肩往前旋转，最佳的动作是每对桨手在作预备动作时两位桨手的肩膀是几乎呈平行的状态。

结语

各项况技运动的基本技巧虽然看似简单，但是要突破瓶颈的话，最基本的就是扎实的基本技巧、动作。即使是世界级选手也不免要花费大部分的时间在于基本动作、技巧的练习。龙舟运动也不例外，每一个动作都做得扎实、稳定性高，之后再进行抓水技巧、动作一致性、配速以及默契等的练习，才能达到最佳的训练效果。看似简单的划船，其实想要划好也很难的。”羽泷在一旁看着沉思的众人。

“好了，各位，现在适应的差不多的话，就可以和我说一声了。”老板在一旁询问众人。

“我们准备好了！”小李在一旁抢先回答。

“我们也好了。”沸羊在一旁生怕落后了。

“那各位，准备好！出发！”老板在一旁大声的喊道。

“冲啊！”凯刚刚在一旁大声喊道，龙舟一动，瞬间凯就觉得不太对劲。

羽泷作为一个现代人自然是知道，晕船是由于脑部在环境中收到错误的讯息所致。唐诺波斯基博士指出。为了使身体平衡，感觉器官不断地收集外界的讯息，并送到内耳。犹如电脑一般，内耳会组织这些讯息，进而输送至大脑。平衡系统发现内耳所接收到的讯息与眼睛所接收到的有出入时，便会发生晕船。

“凯老师，你怎么样了？”小李一边划着船，一边询问着自己的老师。

“前庭器官产生过量生物电，影响神经中枢而出现的出冷汗、恶心、呕吐、头晕等症状群。人的内耳前庭和半规管过度敏感，当乘船时，由于直线变速运动、颠簸、摆动或旋转时，内耳迷路受到机械性刺激，出现前庭功能紊乱，从而导致晕船。它主要表现是在途中突然发生头晕、恶心、呕吐，面色苍白，出冷汗、精神抑郁、脉搏过缓或过速，严重者可有血压下降、虚脱。这种眩晕，属于周围性眩晕之一。”羽泷在一旁非常系统的说道。

“老师，他们都已经出发了，我们不抓紧吗？”喜羊在一旁问道。

“我们也走！”羽泷脱掉裤子，穿着短裤，直接抱住船尾，自己的下半身直接沉入湖中。

“我要飞上天，变成太极金仙！”羽泷将自己的火龙腰带转换为喷射模式。

羽泷因为没有完全在船上，所以晕车的症状也不会很明显，羽泷一队人在后面很快就能追上凯等人。

“他们要追上来了！”天天这个时候看见龙舟正在以超出常人的速度，快速逼近。

“八门遁甲！开门！开！”此时李洛克开启了八门遁甲第一门。

“白眼！开！”此时宁次打开了自己的白眼，观察后方的情况，发现船尾的背后羽泷身上，赤红色的能量正在不断的输送到腰间。

“不行，他们的速度还是太快了！”沸羊在一旁有些着急，开始结印。

“水遁水龙弹之术！”一条巨大的水龙在湖面上凝成。

“李洛克你专心划船，后面交给我！”日向宁次在一旁说道。

而另一边远在团结屯的光头强，还在为嘟嘟赚奶粉钱。