翾楚还在感叹白衣少年，对那三千年前的女子的感情。

心想，这要是现在的人能够遇到这么一个人去喜欢自己的话，那还了得呀。

只可惜，已经三千多年过去了，那女人还能活着吗？这不是天方夜谭吗？不过这个一生气也能活着，他说不定也有活着的机会，自己若是不给他们这样的机会，岂不是害了一对有情人！

正当翾楚还在犹豫不决，的时候，那白衣少年突然疯病又犯了，又犯傻了！

白衣少年拿着芭蕉扇道：“咦，这是什么？兄弟，我这手里是什么东西？我们现在不是该打坐了吗？”

翾楚突然想起来，呀！这不是决然大好的一个机会吗？这家伙恐怕又进入梦魇了。

这时候乘机夺回芭蕉扇岂不是更好。

红衣仙子道：“是呀！大哥来我们修仙……”

两个人，说打坐，马上就进入状态修仙去了！

翾楚笑道：“呵呵，二位师傅，打坐最忌讳不专心，你们手中芭蕉扇先给我保存吧？”

白衣少年说：“咦，你是谁？我怎么从来好像，没有见过你啊？”

翾楚：“呃，我，我是……啊对了，我是你们的小徒弟，师傅这扇子给我保管吧？”

白衣少年笑道：“哦哦，应该是我们的小图啊，不错不错，看着倒是挺机灵，那你要妥善保管啊……”

翾楚笑道：“呵呵，谨遵师傅教诲……”

红衣仙子道：“大哥，我这一打坐就瞌睡怎么办？”

白衣少年笑道：“呵呵，修行人“瞌睡”这一关突破不了，是不可能上路的。因为打坐的时候，刚要静下心来，就容易打瞌睡。要么就是坐在这个地方非常散乱，要么是刚刚静下来，又要进入梦乡了！这是因为心力没有提起来、松弛了，必然就要入睡。”

翾楚说：“为什么？”

顺势把他手里的芭蕉扇拿走，变小带在脖子上。

白衣少年笑道：“因为长期以来我们都是通过躺下睡觉来放松身体，所以我们现在想把这种姿势改变过来，通过打坐让身体达到高度放松就很困难。正常情况下，你如果掌握了方法，再有意识地去训练，一年时间完全可以把你二十年、三十年、四十年的睡眠习惯和姿势改变过来，通过打坐代替休息。它可以不叫睡眠，而叫“坐眠”了。”

红衣仙子道：“呵呵，那该怎么解决？”

白衣少年笑道：“如果你想试验的话，在打坐的时候也不要用功，就明确地告诉自己：我今天打坐不是用功，而是睡觉——用打坐取代睡觉。你把腿一盘，就把腰给弯下来，就做打瞌睡的姿势，体验一下子用打坐来代替睡眠。如果你能够放松的话，同样会感受到盘着腿打瞌睡的时候，身体里面有一种很微细的力量在慢慢地蠕动、又像是在游动。上、下、左、右串联在一起。

当这个串连的过程结束了以后，你身体里面会有一种力量慢慢地往上输送。当头脑得到这股力量以后，就慢慢地、慢慢地清醒了，也就是说不需要睡眠了。你能够这样体验几次，你就掌握了如何睡眠、如何醒来这个过程；你掌握了如何睡觉、如何醒来，你顺着这个记忆、顺着这个经验，就能够掌握如何入定、如何出定。”

把芭蕉扇收好，翾楚说：“坐着打瞌睡的时候，脖子都是耷拉下来的，头都是垂下来的。如果你想体验捕捉的话，当打瞌睡结束了，头脑慢慢醒了的时候，你的头不要马上抬起来（根本不需要抬起来）。这个时候头脑得到下面一股往上升的力量，已经慢慢地醒了、醒了的时候你还继续低着头，你去感受这股力量是怎么上来的。它上来以后，头脑得到这股力量以后，是怎么开始有思维的、怎么开始活动的。你保持这个姿势不动，回忆几次以后，自然就会捕捉到如何醒觉、如何出定。”

白衣少年笑道：“练夜不倒单，晚上犯困的时候，可以（保持打坐姿势）把棉被卷起来放在腿上，两手搭在棉被上，趴在上面睡。只要这样练习半年，任督二脉就会畅通，生理欲望的问题就可以解决。因为这样一趴，肚子被挤压，臀部往上翘，气血自然从前面透过尾闾穴往上升，从而达到还精补脑的效果。脑袋有了充足的氧气，睡眠时间自然减少。修行人在某个阶段必须练习夜不倒单，就像刚才说的那样，卷着棉被趴在上面睡就可以了。尤其是年轻的道士，这个动作是必须练习的。打坐最忌讳的是身体向两边歪，宁可向前弯，也不能向左右歪。所以打瞌睡时只能向前弯，不能向左右歪。”

翾楚说：“过去开悟的道士，他们每个人入定的方法和秘诀，都是通过如何睡觉捕捉到的。你如果没有学会如何睡觉，你是不可能入定、得道的。除了这个办法，绝对没有第二个办法！这是千古不变的定律。你不管采用何种方法，要想入定，必须要捕捉到你是如何睡觉的。正是因为大家都会睡觉，所以能学会入定。”

白衣少年笑道：“打坐打瞌睡不是一件坏事。但是打瞌睡你要用心去打，要很清楚地捕捉到自己是如何打瞌睡的。因为人在睡觉的时候，不可能突然入睡，而是生理的力量渐渐地沉睡、渐渐地下降。这就好比刚刚冲了水的一杯茶，杯子里面的茶叶是慢慢沉淀下来的，它不可能一下子沉淀到杯子的底部。”

翾楚说：“可是这样没法入定了！”

白衣少年笑道：“要想入定，必须要捕捉到、乃至说你要掌握到如何睡觉。然后再谈如何住觉（住在睡眠里）。当你掌握了睡眠以后，你再去捕捉如何醒觉。只要大家有心去捕捉，就是再笨的人，十次、二十次足够了。

捕捉的前提条件，你一定要记住，就是醒来的时候千万不要挪动姿势。保持原来的姿势，回忆你刚才怎么醒的，甚至试着再入睡。很快就又睡着，睡着了几分钟以后，这个能量又往头顶上输送，你又感受如何慢慢醒的。你这样连续来回三、四次就行了，你的根本问题就解决了，就这么简单。这么说是不是没有睡着？”