翾楚说：“这么说我们平时仰面朝天的睡觉，根本就是尸体之睡法？不能尸睡，那要如何呢？”

“可是刚才师爷又说，人未死先学死，有僵行之胎息，反倒厉害了？现在不是有句话说得好，寝不横尸，卧不覆首？”

钟离权笑道：“呵呵，我们先来了解这前半句，什么叫做“寝不横尸”?在字面上看是非常容易理解的，就是说我们在睡觉的时候一定不要像过世的人那样躺下。而在如今科学的研究当中也有说到，那就是如果出现了这样的一种睡觉姿势，而手臂等放到了自己的x口、肚子上面，引发不适甚至噩梦。最重要的是，仰面入睡可能诱发睡眠呼吸暂停，甚至口水流入气管。因此，古人以“横尸”来比作仰面睡觉，是不为过的。”

翾楚说：“既然是古话，出自哪里？”

钟离权道：“这句话，它出自于《论语·乡党》，原话是“寝不尸”。这句话中“尸”，并不是指的尸体，而是指的是像死去的人一样，面朝天躺着。也就是说，仰面睡觉，从古人的观点看来就像是横尸一样，是十分不健康的，也有不吉利的含义。”

翾楚说：“那卧不覆首又是什么意思呢？”

钟离权笑道：“而“卧不覆首”的意思，从字面来看就是在睡觉时不应该蒙着头睡，此句源于《千金要方》。原文讲：“冬夜不覆其头，得长寿”。头为诸阳之会，为一身阳经汇聚之所，气血运行旺盛。覆首，一来容易影响气血的运行，二来可能引发头部出汗，腠理舒张，从而令病邪乘虚而入。更重要的是，从现代医学角度来说，覆首而卧因为会影响到人们的呼吸顺畅，从而无法获得高质量的睡眠。所以，卧不覆首的讲法也是很有道理的。”

翾楚说：“”眠不北向又是为什么？

钟离权笑道：“后半句所讲的“眠不北向”要说从字面上大家也应该是能够理解，就是在我们睡觉的时候，就一定不要将头朝向北面，这其中又有何玄机呢？这句话其实出自于《老老恒言》。原文讲：“首勿北卧，谓避阴气”。《千金要方》也说：“头勿北卧，及墙北亦勿安床”。最早在古代农村，尤其是冬天的时候，农村的房屋大多都比较寒冷，而北风吹起来也是相当寒冷的，头部在中医上成为诸阳之会，当睡眠时向北而卧，当寒风吹来，容易受到阴气所扰，若是晚上朝向北面，头部显然就受不了这样的寒冷，轻则容易形成风寒头痛，甚则影响全身的气血运行。应该对古时候人们的睡觉习惯都有了更多的了解，希望大家了解到这些常识以后，平时一定要养成良好的睡眠习惯，注意不要平躺睡以免压迫心脏，不要覆首而眠容易呼吸不畅，睡前尽量的不要吃食物，并且睡卧不可言语，而且睡卧室最好不要开着灯睡觉。”

翾楚说：“睡个觉讲究可真多，师爷还是继续说说哪个睡功吧？”

钟离权笑道：“意注此鼻根，心息相依，锁住气息之感觉，似将其移到肚脐之中，渐入混沌，真息悠悠而入睡，此即“锁鼻术“。吕祖诗云：“高枕终南万虑空，睡仙常卧白云中。梦魂暗入阴，阳，窍，呼吸潜施造化功。真诀谁知藏混沌，道人先要学痴聋。华山处士留mian法，今与倡明醒众公。”

翾楚说：“这个功，怎么没有听过，还睡仙……”

钟离权笑道：“据世传张三丰《蛰龙法跋》，《周易·随·象传》云：“君子以向晦入宴息“。不曰“向晦宴息“而曰“入宴息“，其妙处在“入“字，“入“即睡法。以神入炁穴，坐卧皆有睡功，又何必高枕石头眠哉!今将世传华山陈抟《蛰龙法》睡功诀录于后，以见道教睡功之真谛：

龙归元海，yang潜于yin。人曰蛰龙，我却蛰心。默藏其用，息之深深。白云高卧，世无知音。

故《墨子》强调：知足不辱、知止不殆。止的内容是有形的，《大学》对止的内容进行了细化：“为人君，止于人；为人臣，止于敬；为人子，止于孝；为人父，止于慈；与国人交，止于信。先哲们谆谆告诫：行和止有度。”“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，虑而后能得。”知足、知止能够让人拥有一个理性的心态，能够启迪智慧，摆脱祸患，最终能够让人有一个满意的人生。”

翾楚说：“原来张三丰也练过确实可以……”

钟离权笑道：“徒儿，名利上多一份淡定，进退上才能多一份坦然。知止先要戒除贪念，先要管控欲望。欲壑难平，得陇望蜀，贪欲是个无底洞，贪欲一步一步的把人引向了地域、引向了罪恶的深渊。故而《增广贤文》开方：“知足常足，终身不辱；知止常止，终身不耻。”知足、知止，才是立身长久不败之道。以“知止”为始，方能以“得”为终。”

翾楚说：“先哲们强调的知止，是防止妄为。先哲们要求人们在其位谋其事，扮演好自己的角色。知足是不妄为的防火墙，不妄为是人生的红线，是止的终极目的。人生在世都有一份责任，干好该干的事，干好能干的事。人生如同一场新鸳鸯蝴蝶梦，只不过，知多、知少、更要知足，索取更多，给自己披上了沉重的枷锁；知足知止，才能让你更好的品味人生的乐趣。”

钟离权笑道：“人人爱读《清静经》，只因其中有清静”。心病还要心治，读经悟道，真心的希望《清静经》能够给更多的浮躁之人带去一份心安，传播正能量给社会增添一份和谐。”

翾楚说：“宰相肚里能撑船，心大了，事自然就小了。看淡名利，清除内心的杂草、戒除贪念，让你的内心有更大的空间。牢记你的初心，调整自己的人生轨迹、及时纠偏、纠错，遇事不逃避、敢于接受、勇于面对当是人生的态度。愿你、我、他，我们每个人都有个大心脏。”