一星训练套餐，就是人类平常锻炼的那种，至于非人类锻炼那套模版，步泽履连看都不敢看，估计是类似瑜伽的那种锻炼，这种动作还是给外星人练吧，他就练练人类的训练就行。

随着步泽履选了第一项最简单也最基础的伏地挺身后，再次回到了熟悉的味道。

0100。

随着步泽履趴在瑜伽垫上进行锻炼，初时没什么反应，不过随着歪歪扭扭的做了一个伏地挺身后，果然数字没有增加，仍旧保持。

‘系统现在连修正都不修正了吗？等于说全靠自觉？’

‘或者说我现在体力还充沛，不可能动作变形，不过……’

随后步泽履直接中止了训练，站起来后，抹了抹胳膊腿，心里一下畅快了起来，MMP，这才是锻炼啊。

以前那种锻炼连停止的机会都不给，现在就太好了。

步泽履看了一眼周长的能量条，要不是系统没有放大镜，他真想看看到底有没有变化。

下一刻步泽履就被吓了一跳，刚刚他还做了25个训练的，这会直接清零了，再次变成了0100。

‘MD，你狠！’步泽履心里诅咒道。

道理他都懂，锻炼嘛，本来就是要持之以恒，想做几个就做几个，那有什么锻炼效果，但，你他喵的是系统啊，就没有个存档功能吗？

要不要这么人性化？

手贱的步泽履随手点了一下二星卡牌锻炼套餐，结果……竟然点不开。

‘也就是说只有完成了一星的10个锻炼才能开启别的？’步泽履优点明白了，但是步泽履手贱是一点吗？

满不在乎的点了一下5星套餐。

‘我尼玛……不是说不能点吗？为啥五星卡牌就能点？’步泽履气的牙痒痒。

‘我就是想看看其他套餐都是什么锻炼模式不行吗？我看一下怎么了？你到底是不是我的系统？’步泽履气啊，看看这些动作，曾经那不堪的回忆涌上心头。

那时候可是系统强制性帮他完成的。

最让他记忆犹新的就是开胯拔筋之类的动作。

这种明明是习武之人的练功基础，他一个普通人，就是小时候打了打网球，都长大了，身体的筋脉早就稳固了。

那是多么惨痛的伤痕，在想想，就算练那也是有个老师傅在旁边辅助，每天慢慢的拔筋，可是他呢？

直接被系统强制执行，身体连抵抗的作用都没有，光剩下疼晕后在疼醒了。

即使这大半年偶尔出现的一些恐怖的健身动作，那也都是当初被系统自动完成的，这会没有了系统的辅助要他自己完成？

怕是一个都做不了啊，可是做不了等于任务没完成，任务没完成等于回到从前。

被系统附身那是多么恐怖的一件事？

‘要不？……’

人死鸟朝天，不死万万年，步泽履觉得还是要试试这个五星任务到底是要他自己完成还是系统辅助下完成。

‘老子的屁股坐到脑袋上了，MMP，腰，腰断了！这，这程度还要做俯卧撑，我CNM！！！！！！！！！！！！！！！！！’

步泽履感觉自己在练九阳神功，嘴里虽然没吐出冰魄，但是口水哈喇子流了一地。

还好，这五星任务还是在系统辅助下完成的，他只要专心的保持这种姿势进行俯卧撑就行了。

4100

‘凭啥这个基数也是100，100，100个，MMP啊，我他喵的不活了！’

‘我要回以前的日常，我不要周常锻炼了！呜呜呜呜，妈妈救我！’

两个小时后，步泽履双眼无神的望着天花板，下一刻就昏死了过去。

维尼雅作为步泽履的助理，掐着时间敲响了步泽履的房门，敲了好几下都没有反应。

以她对步泽履情况的掌握，昨晚睡的还算早，毕竟不到凌晨两点就上楼洗漱了。

哪怕现在比赛打完了，放羊状态了，不进行锻炼了，这都早上10点了，也该起床了。

‘算了，可能太累了吧！’维尼雅还是挺心疼步泽履的，打完比赛连轴转，好好睡一觉也没什么。

‘在睡半小时吧，下午一点还是要去拍照的，时间差不多来得及。’维尼雅想了想再次下楼了。

另一边，步泽履听见敲门声了，准确的说是他早都醒了，这会在地毯上已经躺了快一个多小时了。

可就是不想起来。

太尼玛的舒服了，感觉整个人轻飘飘的，比做完马杀鸡还爽，虽然昨晚痛苦了一点，可这样的放松实在是还想在来一遍。

别说全身肌肉了，感觉五脏六腑都洗涤了一遍。

‘唔，在躺一会，算了，太臭了，去洗个澡吧！’步泽履实在忍不住了，全身都是一股子馊味。

也不知道是洗精伐髓排出的有毒物质，还是单纯的出了太多的汗，总之旁边扔的远远的浴袍感觉穿不成了。

要不是昨晚昏死过去，他绝对不可能穿着浴袍就趴地上一觉睡过去。

今早事实上也是被臭醒的，强忍着身体的舒爽感蹬掉了浴袍，继续在地毯上躺尸。

周常锻炼：30%

来到浴室正在仔细清理的步泽履看了一眼这个新来的锻炼计划一时间不知道该说什么好。

昨晚就练了一套就是三分之一，这么算下来，痛苦三次就基本搞定了，但是这活真的是人能干的吗？

那么一星任务的十项锻炼会有多少进度？

‘MD，慢慢测试吧，到时候选一套最优化的，先苦后甜，就没有先甜在甜后面都是甜的吗？’步泽履无奈的想到。

今天的活动还不少，洗漱完毕后，下楼坐在餐厅里面吃着零食等着午餐，听着维尼雅跟他说着行程安排。

“啥情况，阿希姆他们都走了？”步泽履听到丹尼尔的插话忽然吓了一跳。

“准确的说只是暂时休假，不过我给你说的这个事情你还是注意一下，接下来，我们会和几个教练组成员继续沟通！”丹尼尔再次说道。

“另外你自己也想想，整个教练组到底是增加还是缩减？”丹尼尔再次开口道。

“阿希姆怎么说？另外鲍威尔先生呢？”步泽履是真的惊了。

原来是昨晚跟教练组交流过后，阿希姆单独又找了丹尼尔私下交流了一下，主要是有人来挖人了。

这年头步泽履在球场上的技术先不说，他的整个教练团队绝对是超级香饽饽，看看他们给步泽履布置的战术。

把每一个对手针对的都痛不欲生。

这是大人的世界，一切朝钱看，话是没错，再加上步泽履也算是功成名就了，这些人心思浮动确实是理所应当。

可是这满打满算还不到一年的时间，这帮人就像涨薪，开什么玩笑，步泽履的钱也不是大风刮来的。

“鲍威尔先生准备回学院继续任教了，他的年纪毕竟太大了，不想在这么折腾了，本来他是想和你当面交流的，但是家里的孙女住院了，他要赶回慕尼黑。”丹尼尔耸了耸肩膀说道“而且，他也马上退休了，说回头等你回学院的时候在请你喝啤酒，不过接下来如果你还有比赛的话，他还会过来的。”

丹尼尔迟疑了一下“至于阿希姆，他个人希望能够在明年之后涨薪百分之20，并且希望能签一份三到五年的教练合同，以后每年的工资涨幅都要在百分之十左右。”

“比洛卡呢？”步泽履再次问道，要说教练组的话，不算那些工作人员，最核心的就是这三个人了。

像什么体能教练啊，陪练啊，营养师以及医疗团队这些都没什么。

“比洛卡希望跟阿希姆的工资一样，最低百分之十的差距。”丹尼尔耸了耸肩膀说道“这看你个人了，关于教练组我毕竟没有你专业。”

“比洛卡不行，就是这个工资，大不了换人，阿希姆在跟他谈谈，不行就换，学院那么多教练，在让他们推荐一个。”步泽履果断摇头，教练组对他的作用事实上没有多大，在整个比赛中的占比也就在百分之三十左右。

主要是在赛前收集对手的信息，布置一下接下来的任务。

但是随着步泽履交手的对手越来越多，他有睡梦罗汉空间，对于对手的熟悉程度可比收集的资料要更加实际。

“那么其他成员的话，如果不行的话就换一批吗？”丹尼尔对专业的教练不是太懂，可是其他的辅助人员就没什么了。

这种人才满世界多的是，以步泽履现在的成就，甚至有人降薪也要来，这可是妥妥的蹭热度，添加履历的机会。

“都是谁在挖人啊，怎么这么有钱？”步泽履无奈的苦笑着问道。

“你的那些对手呗，谁身后没有赞助商？”丹尼尔耸了耸肩膀说道。

“行吧，交给公司和学院了，有谁不满意现在的工资就换吧，好聚好散，不用他们支付违约金，但是也没有遣散费，工资就是正常结算。”步泽履想了想说道。

丹尼尔愣了一下，想了想也没有在多话，事实上这帮人都是签了一年的合约的，哪怕他扣着这帮人也行，但是步泽履既然开口了就算了。

不过丹尼尔看了一眼身旁的维尼雅和扎依娜，莞尔一笑，这俩姑娘涨不涨薪水有区别吗？